Povratak na prvu stranu - vesti

 

Igram nagradnu igru
Dobijam vesti na mail
Testiram inteligenciju
Ucestvujem u diskusijama
Uspostavim kontakt
Reklamiram se



  Arhitektura
Astrologija
Brak
Dogadjaji
Download - Freeware
Erotika
Humor
Kozmetika
Licnosti
Ljubav & Sex
Mladi
Moda
Poezija
Sve o deci
Umetnost
Zanimljivosti
Zdravlje








 Boni poslovna dijeta 06. 07. 2003.



Vi zelite zdravu dijetu, ali nemate vremena za specijalna pripremanja i kuvanja hrane.
Ako je tako pokusajte sa nasom novom Boni Poslovnom dijetom!

Hleb,salate i jogurt - sve grickalice i uzine (od ponedeljka do petka)
mozete brzo pripremiti i poneti sa sobom na posao. Popodne je glavno jelo
koje se naravno sprema na brzaka. Zato na kraju nedelje stize nesto konkretnije i socnije.

PONEDELJAK

DORUCAK musli sa malinama
UZINA 2 kivija
RUCAK salata od kukuruza secerca i pirinca u soku od cedjene pomorandze
UZINA taki laki ili bio razeni krekeri sa sirom i jabuka
VECERA (glavno jelo) supa od graska zacinjena cilijem

Unosite samo oko 30g masti dnevno
Kada zamenite jela ilinesto vise pojedete ne mari izbacite isto tokom nedelje!
Ne dnevni vec nedeljni bilans je ukupan.
UTORAK

DORUCAK taki laki ili biorazeni krekeri sa krem sirom i marmeladom
UZINA 1 jabuka, 1 mandarina i 1 kivi
RUCAK zemicka sa pihtijama i kiseli krastavcici
UZINA 1 bonzita
VECERA (glavno jelo) kukurz secerac i povrce sa pihtijama i krompir pireom

Bavite se sportom!
Lagani fitnes ili drugi vidovi rekreacije pomazu pri skidanju kilograma,
a i kasnije pri odrzavanju tezine.

SREDA

DORUCAK musli sa bananom i semenkama od bundeve
UZINA sirnica i rotkvice
RUCAK sendvic sa sirom i pihtijama
UZINA suvo grozdje, bademi i lesnici
VECERA (glavno jelo) corba od povrca, peceni krompir i maline

U podne prezalogajite nesto a uvece vruce skuvajte:
Sendvic ponesite sa sobom na posao, a popodne mozete sebe
obradovati konkretnim obrokom

CETVRTAK

DORUCAK makrobioticki hleb sa sirom i marmeladom
UZINA 1 bonzita
RUCAK sendvic sa piletinom, corba i sveze povrce
UZINA 2 jabuke
VECERA (glavno jelo) knedle zacinjene karijem sa kukuruzom secercem i belo meso

Mozete obroke vasem ukusu da prilagodite
Ako ne volite salatni krem zacinite jednostavno sa maslinovim uljem

PETAK

DORUCAK musli sa mandarinama
UZINA 1 banana
RUCAK slatko-kisela salata sa knedlama
UZINA 7-9 susenih kajsija
VECERA (glavno jelo) dinstana riba sa kuvanim krompirom i sarenim sosom od povrca

Pijte jednu i po do dve litre tecnosti dnevno!
Pripremite i postavite sebi odmah izjutra dve litre mineralne vode, biljnog ili vocnog caja
bez secera, ostaje vam jos samo da ih ispijete do kraja dana

SUBOTA

DORUCAK hleb sa sirom i marmeladom
UZINA jafa keks
RUCAK supa od cvekle sa krompirom i sargarepom
UZINA 200 g svezeg ananasa
VECERA (glavno jelo) pileca pljeskavica sa knedlama od povrca i salatom

Vocni secer moze da zamenu zelju za slatkisima
Nemora bas uvek vasa poslastica da bude cokolada. Pojedite jednostavno kivi ili jednu bananu
ili sargarepu izmedju obroka
NEDELJA

DORUCAK taki laki ili biorazeni krekeri i jaje
UZINA biskvit sa malinama
RUCAK salata od kelerabe sa sosom od karija
UZINA kafa sa mlekom
VECERA (glavno jelo) pileci fileti od belog mesa sa pirincem



Copyright BONI Drenik d.o.o 2003